Salam sahabat Tempe Lover's, bagaimana kabar kalian setelah long weekend? sudah tidak terasa hari ini aktifitas sehari-hari mulai padat seperti kerja, sekolah, atau justru mulai bisa santai karena orderan mulai sepi karena long weekend sudah berakhir. Seperti orderan pengrajin tempe yang membanjiri pasar karena kebutuhan meningkat disaat musim lebaran.
Sahabat Tempe Lover's long weekend memang asyik buat kumpul-kumpul dengan teman lama, apalagi dengan kekasih. Tetapi entah kenapa moment long weekend justru menjadi ajang pembalasan setelah lama ditahan karena menjalankan ibadah puasa yang pada akhirnya jadi kebablasan dan lama-lama perut membuncit. eh sahabat Tempe Lover's jangan berprasangka buruk dulu, yang dimaksud perut buncit disini bukan hamil, tapi gemuk alias gendut.
Tentu saja sahabat Tempe Lover's khususnya yang beragama islam tahu, bahwa kita harus berpuasa penuh pada sa'at bulan ramadhan, dan setelah itu memperingTempe Lover's kali ini saya ingin berbagi tips bahwa ternyata tempe bisa digunakan untuk media atau salah satu menu makanan untuk program diet lho, benar! kandungan protein yang tinggi dalam tempe bisa memperlambat sistem pencernaan kita sehingga otak akan merangsang bahwa kita tetap kenyang, sehingga goda'an untuk makan pun menjadi berkurang.
ati hari lebaran pada tanggal 1 syawal. Nah moment lebaran ini lah yang sering kita salah gunakan dengan mengkonsumsi segala jenis makanan yang ada, mulai dari yang berat seperti nasi dan lontong, atau yang ringan seperti snack, kue-kue kering dan berbagai jenis cemilan. Karena tidak terkontrol lama-lama kita tidak merasakan berat badan telah bertambah, akhirnya kita jadi dibingungkan dengan bertambahnya berat badan. Tapi tenang sahabat
Pertama, Kita bisa mengkonsumsi sekitar 20 gram tempe yang dikukus pada menu sarapan jika saranya kurang enak atau hambar bisa ditambahkan dengan saus ya mirip steak gitu.
Kedua, untuk makan siang konsumsi makan seperti biasa misal nasi, lauk, dll. pada sa'at makan siang porsi boleh lebih banyak asalkan gizi tetap seimbang
Ketiga sa'at ngemil (makan disela-sela menu utama) bisa kita konsumsi kripik tempe, tapi perlu diingat ya sahabat Tempe Lover's kripik tempe juga bisa kita konsumsi untuk program diet asalkan jangan terlalu banyak, bukan karena masalah tempenya tapi kadungan lemak (dari minyak goreng) dan garam dari kripik tempe cukup tinggi sehingga kita tetap saja bisa gendut hehehe.
Keempat, sa'at makan malam kita bisa mengkonsumsi tempe lagi yang dikukus seperti menu sarapan tapi porsinya hanya sekitar 10-15% dari menu sarapan dan usahan jangan m
akan nasi, jika sahabat Tempe Lover's bosen dengan tempe bisa juga untuk menu makan malam diganti cukup dengan buah saja. Misalnya buah kurma sebanyak 7 biji saja.
Sahabat Tempe lover's kedengarannya tips di atas cukup memberatkan yaa, tapi kalau ada niat pasti bisa kog. Selamat mencoba
Sumber Foto
1. merdeka.com
2. hilsumku.wordpress.com
No comments:
Post a Comment